小児2型糖尿病の原因とは？小児2型糖尿病になる理由とは
現在、糖尿病は大人だけではなく子供も発症する時があり、どの年代でも予防や対策に充分な注意をするのが必要です。
子供が発症する糖尿病の中では、1型糖尿病だけに留まらず2型糖尿病を発症する場合も増えてきています。また、小児2型糖尿病は珍しいと言えますが、そもそも中高年に多く見られる2型糖尿病が、どうして小児の時期に表れるのでしょうか。
また、小児2型糖尿病の原因や発症する理由は、大人の2型糖尿病とは異なる物かもしれません。小児2型糖尿病の原因を知るのは具体的な予防や対策にも繋がりますので、しっかりと把握しましょう。
小児2型糖尿病の原因とは
小児2型糖尿病の原因とは、日本国内では、戦後から急激な社会や環境の変化が起こっていることと同時に、大人の糖尿病が年々増えてきている状況です。また、社会の変化に合わせて小児の子供にも、糖尿病を発症しているのが見られています。
小児の子供の糖尿病というと、若年者の発症率が高い1型糖尿病が挙げられますが、2型糖尿病を発症させる場合もあります。小児2型糖尿病は、1型よりも高い発症頻度となっていて、小学生では10万人に1人、中学生では10万人に4人～7人という割合です。
また、以前は2型糖尿病は肥満が深く関係する「生活習慣病」や「成人病」などと呼ばれていましたが、今では小児や若者も発病する時がありますので、成人病などという呼び方がされなくなりました。
小児2型糖尿病の原因は現在の環境の元による肥満だと言えます。例えば、中高年の糖尿病には肥満型の人が多いというのが挙げられますが、肥満型の原因を辿って行くと、肥満の原因は食生活や食習慣が関係するというのが分かります。
適切な食生活と食習慣とは
食生活とは
食事によって健康や生命の維持、疲労回復や慰安などを求めていく生活です。空腹を満たすだけの食事をするのではなく、味覚や見た目の良さ、衛生面などの環境も揃うのが必要となっています。
食習慣
「食」について、食べ方などの習慣全体のことを指します。
小児の時期の子供は成長する時期にいるので、日々十分なエネルギーの摂取が必要になっています。少々肥満気味の場合でも身長が伸びると自然に肥満が解消されていく場合があります。
しかし、肥満の度合いが著しい場合や成長期を過ぎて身長の伸びが止まっている場合は、完全に肥満と判定されます。肥満と判断された場合は、食生活と食生活を見直し、糖尿病の原因にも繋がる肥満を解消する必要が有ります。
小児2型糖尿病になる理由とは
小児2型糖尿病になる理由とは、小児の子供が2型糖尿病を引き起すのは、食生活です。肥満にならないようにする食生活と食習慣の改善をするのが必要です。
食生活の改善
味付けが濃いものは避ける、バターやマヨネーズなどの油脂類は控え目にする、栄養のバランスをよく食べる。
食習慣の改善
間食や清涼飲料の摂取を抑える、1日3食を規則正しく摂る。食事はゆっくりとよく噛んで食べる、夜食をしたり、偏食をしない、家族で食事をする
食生活で注意するべき点は、味付けが濃い食事では食べ過ぎますので、油脂類が多いのもカロリーの量が多すぎるのに繋がります。
食習慣でも注意するべき点があります。間食や清涼飲料とは、スナック菓子などのお菓子やファストフード、ジュースなどを指しますが、間食や清涼飲料水によって糖分や脂肪分を過剰に摂取することになります。
また、1日3食のうち、特に朝食を抜いてしまいがちになりますが、代謝が落ちるうえ、間食を取ったり脂肪を蓄積させやすくなります。よく噛んで食べると満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑えられ、消化も良くなります。
さらに、夜食をしないのは夜更かしの防止にも繋がります。嗜好の偏りや食事を楽しめない原因にもなりますので、1人で食事を取るよりも、家族で食事を楽しむのが重要です。
食生活が正しくないと、食べ過ぎや栄養バランスが偏ってしないますので、肥満になりやすくなります。食習慣も同様に、血糖値を上げやすくなりますので、糖尿病を引き起こしやすくなります。
食生活を正していくのに加えて、運動を取り入れて肥満を解消すると、小児2型糖尿病の発症を抑えたり良くしていくのが大切です。
小児2型糖尿病の原因となる肥満を避けるには
小児2型糖尿病の原因になっているのは、食事が適切でないことによる肥満だと言えます。肥満を避けるには、食事の改善に加えて運動を取り入れるのが必要です。
小児の子供は、運動をするのが肥満の解消になるだけでなく、筋肉が発達して基礎代謝も高められますので、太りにくい体を作られる場合もあります。日頃から運動を取り入れたり、太りにくい体を作る際に、睡眠をしっかり摂るのは習慣づける必要があります。
子供のうちに身に付いた生活リズムは大人になっても継続する時が多くなります。子供のうちから食事や生活習慣が乱れていれば、現在は健康でも将来は糖尿病を発症することが考えられます。
もちろん子供だけではなく、お子さんを持つ家族全員で取り組んでいくべきものですので、2型糖尿病の原因となる肥満を避けるには、普段の生活全体を見直してみる所から始めていくべきです。
小児2型糖尿病にならないようにするには
小児2型糖尿病にならないようにするには、糖尿病を引き起こすのは現在の社会や環境などによる肥満です。
小児2型糖尿病を発症しないようにするには、肥満にならないように食事の見直しと運動を取り入れるのが必要です。子供を持つ親御さんが「子供は肥満体型ではないか」「食事はどのように取っているのか」といった普段の生活の管理を行って行くのが必要です。
糖尿病は家族の中で発症しやすいですが、家庭内での食生活などの生活習慣が関わっていますので、今からでも家族揃って改善をしていくと、バランスの良い食生活ができるかもしれません。
ただ、食事の量をいきなり減らしたりするのではなく、食習慣のポイントを抑えていくだけでも、肥満や血糖値が上がりますので、遠ざかります。さらに、じっくりと取り組んでいくのが必要です。
現在の社会や環境などでは、なかなか上手くコントロールしにくい場面が多いと言えますが、まずは、1つずつでもクリアしていくと、小児2型糖尿病の原因と言える肥満を解消していくのが必要です。毎日積極的に取り組んでいきましょう。
