血圧とは?生活習慣病とは?高血圧を改善するには

あなたは、テレビの情報番組や健康をテーマとした番組をご覧になりますか?最近は健康志向の高まりや、高齢化社会を迎えるという時代背景から、健康をテーマにした番組が頻繁に放送されています。

その番組のなかでも、とりわけよく目にするのが、血圧関連を特集した番組です。血圧には高血圧や低血圧など、人によって様々な症状がありますが、そもそも血圧とは何なのでしょうか。

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血圧とは?

血圧とは、血液が血管内を通るとき、血管にかかる圧力のことをいい、一般的には動脈の血圧を指します。動脈の血圧というと少し分かりにくいかもしれませんが、簡単にいうと脈拍のことです。

通常、脈拍は毎分60~70回程度、心臓がポンプとなり、血液を血管へと押し出しています。ただし、運動や緊張をしている時は、これより多くなる傾向があり、睡眠時や平静時などについては、これより少なくなる傾向があります。

そして、ポンプの役目を担う心臓が収縮して血液を押し出したとき、血管にいちばん強く圧力がかかります。これが収縮期血圧(=最高血圧)といわれるものです。また、収縮した後に心臓が拡張するとき、圧力がいちばん低くなります。これが拡張期血圧(=最低血圧)といわれるものです。

生活習慣病とは?高血圧を改善するには

一般的に血圧の正常な範囲は最高血圧では130mmHg未満、最低血圧では85mmHg未満とされています。血圧は、環境(ストレスなど)や時間帯、生活習慣などで変化し、その正常値も加齢などによって変化するとされています。

生活習慣病である高血圧は、重大な病の原因となる場合があります。それゆえ、日常の健康管理のひとつとして、自分自身の血圧にも関心を持っておきたいものですね。

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