糖尿病が10代～20代の若者・若い世代に急増している原因とは
10代～20代の若い世代の人でも、健康を重視する時代になりました。糖尿病というと、中高年だけに表れる病気という印象がありますので、若いうちには全く糖尿病の心配や知識も無く、あまり関係の無いものとされています。
現在では、食生活や生活スタイルも非常に変わってきていますので、食事を自分達で買ってきて食べたり、2型糖糖尿病を既に、発症している場合もあります。
しかし、実は今では糖尿病は10代～20代に糖尿病が急増していますので、若い方の糖尿病に対しての注意が必要となります。では、なぜ10代～20代の若者や若い世代に糖尿病が急増しているのでしょうか。
糖尿病が10代～20代の若者・若い世代に急増している原因とは
糖尿病が10代～20代の若者・若い世代に急増しているのには原因があります。まず、10代～20代の糖尿病にですが。10代から20年代で発症するのが多いのは1型糖尿病だと言われています。
しかし、中高年の発症が多く見られる2型糖尿病であっても若者が2型糖尿病を発症して、急増しています。糖尿病の原因には、現代の食生活が関係しています。
若者が糖尿病を引き起こす食生活とは
若者が糖尿病を引き起こす食生活とは、糖尿病は生活習慣が関係すると言えますが、生活習慣病は食生活に深く関係しています。生活習慣を見てると、現代人の食事に糖尿病に繋がる問題が見られているのです。
戦後の日本は豊かになり、食の欧米化が進んでいることから、若者はファストフードやジャンクフードを好んで摂取している傾向にあります。こういった食事では、糖分や油分、カロリーが多く、食物繊維の摂取が不足してしまいます。
これはつい最近のことですが、それまでの日本では主に和食で、多くの食物繊維が摂取されていました。食物繊維が含まれている食品には野菜など、噛みごたえのあるものが当てはまりますが、今では口当たりの良い加工食品などが好まれていることで、食物繊維の摂取が不足してきているのです。
食物繊維というと、腸に作用して便秘を改善できるという認識がされていると言えますが、実はこの食物繊維が不足してしまうことも糖尿病の原因となっているのです。
食物繊維不足は糖尿病だけではなく、大腸がんや関節症、高脂血症などの引き金になる可能性もあります。ちなみに、食物繊維の摂取量ですが、2010年に厚生労働省から発表された「日本人の食事摂取基準」では、日本人の食物繊維の目標量が発表されています。
実際で若者が摂取している食物繊維量はこの目標量を下回っているため、積極的に摂取していくと、重要な課題だと言えるのです。
日本人の食物繊維の目標量
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18歳以上の男性：1日19グラム
18歳以上の女性：1日17グラム
若者の糖尿病を予防するための食物繊維の摂取のポイント
まず、食物繊維を多く取れる食品は、豆類や穀類、野菜やきのこ、海藻類などです。食物繊維を目標量摂取できるように心掛けていきましょう。
もちろん、これらの食品だけの摂取が良いというわけでなく、過剰摂取も逆効果となります。食物繊維を摂りすぎは下痢を起こし、必要なミネラルまで排出させてしまいます。好きな食べ物でもあまり食べてはいけません。
10代～20代の若者や若い世代で糖尿病の原因を作らないようにするには、これらのポイントを抑え、適切な量の食物繊維を摂取して行きに心掛けましょう。
10代～20代の若い世代が糖尿病の原因を作らないように現在では、糖尿病が10代～20代の若者・若い世代に急増しますが、その原因は主に食生活にあると言えます。食事の欧米化によって食物繊維が不足しするとで、糖尿病になる原因になるのも多く見られていますので、予防のためには食事を見直すことが重要となります。
食事では、食物繊維の摂取を気に掛けた食生活に改善していくと、若者や若い世代に急増する糖尿病を抑えられる場合があります。
